今日から人生が変えられる！行動習慣化メール講座【無料・特典付】
こんにちは！
習慣化マネジメンターの齋藤です。
「今日から人生が変えられる！行動習慣化メール講座」に興味を持っていただきありがとうございます。
この講座は、私が数々の論文や書籍で得た知識と、実際の習慣化サポートで得た知見から、
無理をせず、やる気に頼らずに、行動を継続し習慣化するメソッドを無料でご提供するものです。
「役立つスキルを身につけたい」
「生涯付き合えるライフワークを見つけたい！」
「健康的な生活習慣を身につけたい！」
「三日坊主から抜け出して自信を持ちたい！」
という方にはぜひオススメです。
習慣は安定した行動力をもたらす
そもそも、習慣とは何でしょうか。
習慣とは、継続して行った結果、生活の一部として定着した行動です。
習慣化された行動は楽に行えるようになります。
習慣化のメリットはココにあります。
楽にできるようになった行動は、さらに継続しやすくなります。
当然継続するほど、行動の質は上がり成果が出やすくなります。
ひいては生活の質を向上させることにもなります。
つまり習慣とは、あらゆる面において人生を切り開く基礎となる力なのです。
やる気に頼るのはギャンブルのようなもの
継続力がある人、と聞くと、やる気が溢れ、意志の力が強く、ストイックに行動するイメージがあるかもしれません。
しかし実際は、やる気や意志の力に頼ると、継続することは極めて難しくなります。
なぜならやる気とは、非常にもろいものだからです。
昨日の晩はあんなに情熱に満ちあふれていたのに、朝起きたら嘘みたいに気分が沈んでいる。
このような経験があなたにもあるのではないでしょうか。
やる気とは、個人の体調、体力、技能、嗜好などに加え、周囲の反応や自然環境などの外部要因が上手く合致した時に感じる「生理反応」です。
ですから心臓の鼓動や呼吸が容易にコントロールできないのと同じように、やる気も自在にコントロールすることはできないのです。
その日その日で意志は全く違うと考えてください。
やる気に頼って毎日続けようと考えるのは、毎日くじを引いて当たりを引き続けるようなものなのです。確率を上げる工夫はできても100％になることはありません。
一方、本当に継続力のある人は、良い意味でも悪い意味でも心の揺らぎに頼りません。毎日、習慣化した行動を淡々と続けているだけです。
習慣はやる気に左右されません。生活の一部として当然の行動だからです。
つまり、非常に安定した行動力なのです。
ベテランドライバーが車を運転したり、主婦（夫）が料理をしたり、ミュージシャンが演奏したりするのと同じです。
これらは習慣化していない人には負担の大きい行動ですが、毎日のように行っている人には難なく実行できるものです。
偉大な芸術家や起業家、研究者の多くは、内容の個人差はあれど毎日のルーティンを大切にしている人が非常に多いです。
つまり、行動を継続していくには、やる気という不確かな支えに頼るのではなく、行動そのものを習慣という生活の一部にしていくことが重要なのです。
くじで当たりを引くのを願う日々はもうやめましょう。
気持ちで問題を解決したい人は受講しないでください
ここまでの説明で察したかもしれませんが、
この講座では感情論、精神論を重視しません。
むしろ人の行動の原因がメンタルにあると考えることを極力避けています。
ですから気持ちを最優先にしたい人、感情をコントロールして行動できるようになりたい人にはこの講座はお役に立てないでしょう。
心は問題の本質ではない
世の中には、やる気があれば、情熱があれば、思いやりがあれば、目の前の損得勘定など関係なく行動できると考える人が非常に多い。
おそらくそういう動機がかっこいい、美しい、尊いという社会一般認識があり、その中で成長してきた私たちにもその価値観が深く刻みつけられているからでしょう。
もちろん、誰かのために、あるいは夢のために頑張る姿は良いものです。それは否定しません。
しかし、それはあくまで主観的な感想であって行動の原因ではないのです。
むしろ人の心が行動の原因だと考えるのは、害悪になり得る可能性があります。
やる気があれば、情熱に燃えていれば、思いやりがあればきっと前へ進める。
その一見きれいな考え方の裏には、
行動できないのは「やる気がない」「情熱がない」「思いやりが足りない」からだという価値観が隠れているからです。
行動できる人、目的のために動き続けられる人は良いでしょう。周りから美しい評価をもらえます。
一方、行動できない人はその事実に傷つけられます。
自分は駄目な人間なんだと、人格否定レベルで自己嫌悪に陥るかもしれません。
みんなが道徳観というきれいなバラの花弁に見とれている陰で、その下にあるトゲで傷つく人がいる。
その現状がどうしても許容できない。何とかして打ち砕きたい。
だってそれは真実ではないのだから。
大切なのは、人が行動する普遍原理を知ること
心なんて曖昧なものより、もっと根底にある行動原理が私たちを動かしている。
行動できる人はその行動原理に上手く乗れていて、
行動できない人は単純に乗り切れていないだけなんです。
だから続けられないのは、行動できないのはメンタルの問題ではない。
行動するための知識とノウハウがあればクリアできることなのです。
私が習慣化の技術以上にお伝えしたいのは、このマインドなのかもしれません。
心を問題にしないこと。感情に惑わされず行動する方法を追究すること。
この考え方は単に行動を習慣化するだけでなく、今後の人生において大きな支えとなるでしょう。
行動するのに自己肯定感など必要ありません。
そんなものは後からついてきます。
もうメンタルなんて実体のないものに踊らされるのはやめませんか。
もっと根本的な行動の本質を学んで、次のステップへ進みましょう。
苦悩の連続だった30年
かくいう私も、以前は続かない、飽きっぽい人間でした。
自慢できるスキルも無く、常に劣等感がつきまとっていたのです。
なので目に付く教材や機材を片端から買い集めていました。しかし結局はすぐに諦め1週間後には押し入れにしまう日々の連続。
20万円する電子ピアノを買ったにもかかわらず3日坊主に終わったことさえありました。
襲い来る自己嫌悪と共に、なぜ続けられないのか疑問を抱える毎日が続きました。
そんな私が出会ったのが行動を科学的に考えるという新たな視点でした。
行動科学を学ぶことで、人はメンタルではなく、合理的な行動原理で行動していることを知ったのです。
そう考えると、自分が行動できないのは決して性格のせいではないのだと気が楽になりました。自己嫌悪に陥ることはもうありません。
そして行動原理に従って続けたい行動を習慣化の仕組みに沿うように工夫することで、無理なく継続することができるようになったのです。
現在、20万円の電子ピアノは私の指によって毎日その音色を響かせています。
メール講座の内容【特典あり】
前置きが長くなって申し訳ありません。伝えたいことが多いもので。
では、ここでメール講座の内容をご紹介します。受講するかどうかの参考にしてみてください。
【今日から人生が変わる！行動習慣化メール講座】
1日目：人が怠けてしまう理由とは？
2日目：習慣化では目的は具体化が重要
3日目：最適な習慣化テーマの決め方
4日目：適切なアクショントリガーの設定方法
5日目：目的を達成する習慣の育て方
6日目：習慣化を阻む非常事態への対処法
7日目：記録が習慣化を加速させる
※より有意義なものにするため購読途中に内容を変更することがございます。ご了承ください。
また、登録したその日に使える習慣化プランシートをプレゼントします。
これは、私がサポートで実際に使用したものです。
必要な項目を簡潔にまとめたシートですので、登録したその日から習慣化に向けて動き出すことが可能です。
メール講座もこのシートに沿って進める形になります。読み進めていくことで各項目の意味を深く理解し、シートをフル活用できるようになります。
また、最終日まで読んでくださった方にもプレゼントを用意しておりますので是非お付き合い頂ければと思います。
もちろん、このメール講座はいつでも簡単に解除可能です。
各メールの最後に解除用ページへのリンクを設置していますので、役に立たないと思ったらいつでも解除してさい。